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[休闲生活]“一式三招”享受音乐防耳伤

上传时间:2011-05-23 20:58:03字号:放大 缩小

 

 

 

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无论是大街上、公交车站台、地铁里还是餐厅中,随时可以看到戴着耳机,沉醉于音乐世界的“发烧友”。可是,这样做会让耳朵很受伤。那么如何让人既享受美妙音乐,又不伤耳朵呢?下面给您介绍“一式三招”处方。

    一式:良好的生活方式。要多吃含锌、铁、钙丰富的食物,坚持体育锻炼,如跑步、晨练等,以扩张微血管,改善内耳的血液和营养供应。同时,要远离烟酒。烟中的尼古丁及慢性酒精中毒,可直接损害听骨、听细胞及神经中枢。烟酒均可诱发脑血管的舒缩紊乱,造成耳内供血不足,诱发听力下降。

    在养成良好生活方式的同时,还要掌握以下“三招”:

    第一招:巧选耳机。购买耳机时,最好选头戴式的。头戴式耳机保真度高,还可以阻隔外在的噪声,在听到同等音量的音乐时,用头戴式耳机比耳塞式耳机的音量低7~9分贝。

    第二招:在安静环境下听音乐。声音嘈杂的外界环境,会使耳机的输出效果受到不同程度的干扰。为了把音乐听得更清楚,人就会不由自主地调高音量,这加重了对耳朵的损伤。

    第三招:掌握60/60原则。听音乐时,音量不要超过最大音量的60%,连续听音乐时间不要超过60分钟。

来源:《新疆天山网》

 

 

 

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